Comment les professionnels de santé peuvent transformer leur réalité.
Dans le tumulte quotidien des cabinets dentaires et des hôpitaux, où chaque décision peut avoir des conséquences significatives, les professionnels de santé comme vous, que vous soyez chirurgien-dentiste, assistante dentaire ou autre praticien, êtes souvent confrontés à un stress intense.
Mais avez-vous déjà pris un moment pour réaliser le pouvoir insoupçonné de vos pensées sur votre bien-être et votre perception du monde ?
Le rôle de la pensée positive dans le bien-être
Beaucoup de professionnels que je rencontre sont lassés des comportements des patients, de leurs collègues dans le cabinet, des confrères et parfois leur quotidien semble tellement leur peser sur les épaules que l'on se demande pour quoi ils continuent à s'infliger cela chaque jour.
Il faut savoir que chaque pensée que vous choisissez d'entretenir a un impact considérable sur votre cerveau et vos émotions. Ce n'est pas un jeu anodin : vos pensées sculptent les connexions de votre cerveau, modifiant ainsi votre perception du monde qui vous entoure.
Par exemple, une journée difficile au cabinet va souvent être perçue comme un échec, mais pour être heureux dans ce que vous faites pourquoi ne pas préférer le voir comme une opportunité d'apprentissage et de croissance?
C'est un exercice qui peut sembler difficile et peu efficace pour la plupart des personnes qui ne pratiquent pas. Mais croyez moi, si vous le mettez en place et que vous décidez de voir qu'une expérience désagréable vécue dans la journée peut simplement vous permettre de modifier votre façon de pratiquer, alors vous êtes dans un schéma vertueux qui fera que la négativité disparaitra automatiquement car vous progresserez personnellement et ne ferez pas que subir. Prenez conscience que vous ne pouvez pas changer les autres mais que vous avez le pouvoir de changer votre comportement.
Dorénavant, demandez vous : comment je peut tirer partie de cette expérience et comment je peux modifier ma façon de faire pour qu'elle ne se reproduise plus. Albert Einstein a dit "La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent."
Les dangers des pensées négatives
Des pensées négatives répétées peuvent créer des schémas de pensée rapidement nocifs. Ceux-ci influencent non seulement votre humeur mais aussi votre vision du monde et, par conséquent, vos actions. La négativité constante peut conduire à l'épuisement professionnel, à une baisse de la motivation et même à des problèmes de santé mentale. Reconnaître ces schémas est la première étape pour les changer.
Pour cela, posez-vous après une journée de travail et noter vos pensées et les émotions que vous avez vécues: colère, absence de reconnaissance, frustrations, peur, peine, incompréhension...mettre un nom à ses émotions vous permettra de pieux les appréhender puis de les transformer en trouvant les pensées positives dans ces émotions.
Stratégies pour cultiver la pensée positive
La clé est d'être vigilant dans le choix de vos pensées. Optez pour la bienveillance envers vous-même et les autres. Accueillez les émotions de tristesse et de colère, libérez-les, puis cultivez l'optimisme et la foi en vos capacités de rebondir et de transformer votre réalité.
Si vous pensez chaque jour que les patients ne sont plus respectueux envers les professionnels de santé, alors vous aurez forcément des patients irrespectueux envers vous.
Commencez chaque journée en vous demandant : quelles pensées souhaitez vous nourrir aujourd'hui pour améliorer votre pratique et votre vie personnelle ?
Et mettez ce comportement en pratique. Vous verrez que le comportement des autres personnes autour de vous changera et que vous aurez de moins en mois la problématique.
Exercices et pratiques quotidiennes
Pour renforcer les pensées positives, essayez ces exercices simples :
Journal de gratitude : Chaque matin, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Méditation et pleine conscience : Pratiquez la méditation, même pour quelques minutes par jour, pour calmer votre esprit.
Affirmations positives : Répétez des affirmations positives liées à votre résilience et à votre compétence professionnelle.
Tout cela peut vous semblez bien loin de ce que l'on vous a appris à être depuis votre enfance et encore plus en rentrant dans le domaine médical. On ne nous enseigne pas à cultiver le positif, on ne pointe du doigt que ce que vous faites de mal et la comparaison. Combien de conférences, d'articles, de contenus de réseaux sociaux voit-on de confrères qui font des choses extraordinaires sans jamais avoir d'échec.
Un patient se plaindra quand vous êtes en retard, mais ne dira rien si vous êtes à l'heure. Si vous êtes assistante dentaire, votre praticien vous dira que vous n'avez pas fait ceci ou cela dans votre journée de travail, mais ne mettra pas en avance ce que vous avez fait d'autre.
En résumé, aujourd'hui bon nombre d'entre vous travaillez dans la crainte de faire une erreur médicale qui lui couterait cher. On ne note que vos erreurs sans jamais valoriser votre savoir faire et vos compétences. Mais il est possible qu'en changeant votre état d'esprit vous changiez celui des personnes qui vous entourent car vous aurez plus de confiance dans ce que vous faites de bien et chercherez en permanence à modifier ce que vous faites de moins bien.
Vous avez donc le pouvoir de modeler votre propre bonheur et votre perception du monde, et cela commence par une simple question : quelles pensées choisissez vous de nourrir aujourd'hui ? Rappelez vous, votre esprit est votre plus grand allié pour créer la vie que vous souhaitez vivre. Choisissez sagement et voyez la différence que cela fera dans votre pratique professionnelle et votre vie personnelle.
Pour aller plus loin, pour être accompagner pour développer cette capacité, contactez Gaëlle Hernandez par le lien suivant:
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